Вещества, которые ускоряют обмен веществ

Метаболизм – крайне важный для организма процесс, нарушение которого может привести к серьезным проблемам. Предотвратить сбои и ускорить метаболизм можно при помощи определенной пищи.

Кофеин

Употребляя продукты, в составе которых присутствует эта добавка, можно оставаться сытым и быстрее сжигать калории, благодаря повышению скорости метаболизма. Кроме того кофеин считается одним из природных слабительных, что делает его безопасным средством по очищению организма от токсических веществ.

Катехины

Подобные вещества усиливают производство гормонов, которые позволяют гораздо быстрее сжигать лишние жиры. Интересной особенностью является то, что катехины помогают убрать живот. Главным их источником является зеленый чай. Употребляя его, человеку дольше не хочется есть, а значит, он сможет потреблять меньше калорий.

Витамин В

Нормализация метаболического процесса – одна из главных задач витамина. Поэтому если вы правильно питаетесь, много двигаетесь, но продолжаете набирать вес, вам нужно проверить, хватает ли в организме витамина В. Его дефицит существенно снижает скорость обмена веществ.

L-карнитин

Это вещество популярно среди людей, которые профессионально занимаются спортом, за то, что L-карнитин способствует лучшему расщеплению жиров и превращению их в энергию. Кроме того вещество полезно для работы сердца, сосудов и при сахарном диабете. L-карнитин можно найти в мясе и рыбе, орехах, молоке.

Клетчатка

Пища, богатая клетчаткой, отличается низким содержанием калорий, при этом она наполняет людей энергией и увеличивает скорость метаболизма. Таким образом, клетчатка поможет держать себя в форме и сохранит здоровье.

Омега-3 жирные кислоты

Это важные для организма вещества, в особенности для обмена веществ. Если в ежедневном рационе будут присутствовать продукты, содержащие омега-3, жир будет быстрее превращаться в энергию. Помимо прочего вещество защищает иммунную систему, и укрепляет сердце.

Источник: medicinform.net