Огромное количество людей во всём мире работает над сбросом веса, корректируя питание и занимаясь спортом. Главное на пути к красивой фигуре — делать всё правильно и стабильно. Упражнений масса, при этом нечасто внимание уделяется силовыми тренировкам — из-за страха увеличения веса. Как объяснил фитнес-тренер и диетолог Артём Тужиков, очень зря.
Больше всего худеющие стремятся сжечь жир. Связь понятна, но для улучшения физической формы в условиях дефицита калорий важно ещё сохранять мышечную ткань. Поэтому именно силовые тренировки ой как в тему. Они поспособствуют «улучшению композиции тела за короткий срок и фиксации конечного результата», объяснил Артём Тужиков «Спорт-экспрессу».
Тренер обратил внимание на то, что у тех, кто только начал тренироваться, может набраться мышечная масса и без работы над увеличением силы. Но это ненадолго. Для лучшего результата новичку нужно сочетать силовые тренировки с кардионагрузками и диетой.
Источник: med2.ru
Приглашаем на Научно-практический конгресс «Физиотерапия и лечебная физкультура в лечении, реабилитации и курортологии» который пройдет 18-19 апреля в Москве в гибридном формате.
Место проведения: г. Москва, гостиница «Измайлово Бета», Измайловское шоссе, 71, 2Б.
Подробная информация и регистрация: здесь
Мероприятие подано на аккредитацию в Совет НМО
