Влияние дефицита одного микроэлемента и двух витаминов в организме на сон раскрыла в личном Telegram-канале врач-невролог Татьяна Стецкая.
«Железо — жизненно важный микроэлемент. Его дефицит может привести к синдрому беспокойных ног. На фоне неприятных ощущениях в ногах человек вынужден вставать с кровати и двигаться, что негативно сказывается на качестве и количестве сна»,
— написала врач.
По словам Стецкой, ухудшение сна вызывает также недостаток витаминов D и В12. Первый участвует в выработке необходимого для нормального сна мелатонина, а второй помогает регулировать циркадный ритм и циклы бодрствования-сна. Дефицит В12 приводит к инсомнии — бессоннице.
Уровень железа и витаминов можно проверить лабораторно, напомнила невролог.
Источник: med2.ru
Приглашаем на Научно-практический конгресс «Физиотерапия и лечебная физкультура в лечении, реабилитации и курортологии» который пройдет 18-19 апреля в Москве в гибридном формате.
Место проведения: г. Москва, гостиница «Измайлово Бета», Измайловское шоссе, 71, 2Б.
Подробная информация и регистрация: здесь
Мероприятие подано на аккредитацию в Совет НМО