О том, что есть реальная взаимосвязь между похудением и сном говорят сразу несколько масштабных исследований.
Наука уже доказала, что между количеством ночного сна и лишним весом наблюдается корреляция.
"В основном это происходит по двум причинам. Первая причина — это гормональный фон. Дело в том, что когда мы спим, у нас в организме происходит множество важных процессов, в основном регенераций, и вместе с этим происходит изменение концентраций различных гормонов. Когда мы недосыпаем, у нас начинает расти кортизол, гормон стресса, и при нервной ситуации из-за него усиливается чувство голода".
Второй причиной является изменение гормонов лептина и грелина, это гормон насыщения и гормон голода.
Источник: med2.ru
