В период холодов многие люди сталкиваются с синдромом холодных ног. Мало того, что это доставляет дискомфорт, такое состояние помимо прочего увеличивает риск простуды.
На самом деле существует множество вариантов, при помощи которых можно согреть руки и ноги. Однако отнюдь не все из них практичные. Горячую ванну нельзя принять посреди рабочего дня, это же касается и занятий спортом. Некоторых спасают шерстяные носки, но они могут быть колючими и доставлять еще больший дискомфорт.
Главный принцип при борьбе с холодынми руками и ногами – ускорение кровообращения. Поспособствовать ему смогут спорт, массаж, лекарства, а еще... смена рациона.
Присмотритесь к специям, которые разгоняют метаболизм, и добавьте в свое меню те, которые вам больше по вкусу. К "горячим" специям относятся перец, чеснок, имбирь, куркума и другие.
Если вам не хочется заморачиваться с готовкой, добавляйте согревающие специи в чай или кофе. В частности, напитки отлично дополнят корица или гвоздика.
Однако если вы страдаете от проблем с желудочно-кишечным трактом, прежде чем снабжать свой рацион острыми специями, проконсультируйтесь с врачом.
Источник: med2.ru
