От жировых отложений на животе можно избавиться благодаря некоторым напиткам. Их назвала диетолог Лорен Манакер.
По словам врача, необходимо регулярно употреблять зеленые смузи. Они помогут чаще потреблять низкокалорийные овощи с натуральной клетчаткой, способствующей насыщению.
«Нет необходимости пить такой смузи каждый день, но в умеренных количествах напиток может помочь вам удовлетворить потребности организма в овощах и реализовать планы по снижению веса», — рассказала Манакер, добавив, что к овощам можно добавлять ягоды.
Диетолог назвала два самых полезных рецепта. Чтобы приготовить первый, потребуются листья шпината, половина банана, одна чашка замороженных ягод, одна мерная ложка протеина и половина стакана миндального молока. А для второго необходимо смешать: одну чашку шпината, четверть нарезанного кубиком авокадо, одну чашку замороженного ананаса, четверть стакана сока сельдерея, одну столовую ложку листьев мяты и одну мерную ложку протеина. В обоих вариантах продукты надо перемешать и перемолоть в блендере.
Источник: med2.ru
