Сок принято считать одним из наиболее полезных для здоровья напитков. Тем не менее, ученые обнаружили, что он может спровоцировать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Сколько стаканов сока могут стать губительными для сердца?
Группа ученых из США провела исследования, результаты которого показали, что если ежедневно употреблять больше 3-х стаканов сока, можно столкнуться с рядом побочных эффектов. В первую очередь это касается сердца. Интересно, что в своем масштабном научном эксперименте американские эксперты использовали не магазинный сок, в большинстве своем содержащем большой объем сахара, консервантов и других вредных веществ, а свежевыжатый сок, который во все времена рекомендовался специалистами в области правильного питания. Превышение суточной нормы подобного напитка может негативным образом сказаться на организме людей.
В исследовании согласились принять участие почти 18 тысяч жителей одного из штата Америки. Добровольцы должны были ежедневно пить не менее 3-х стаканов свежевыжатого сока. Через определенное время ученые обследовали участников эксперимента. Результаты были ошеломляющими. Риск столкнуться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы увеличился на целых 150%. Наибольший вред он наносил людям от 45 лет.
Специалисты отметили, что подобные последствия для организма могут быть возможными из-за присутствия глюкозы во фруктах. Если съедать много фруктов или пить чрезмерное количество сока, то суточная норма потребления сахара будет превышена. Кроме того, важно учитывать, что в течение дня человек употребляет другие продукты, которые содержат сахар.
Сладкая пища приносит значительно меньше вреда здоровью, нежели большие объемы сока. Причина этого в том, что в пище присутствуют белки и жиры, которые снижают скорость работы пищеварительной системы, а значит, сахар более медленно всасывается в кровь. В случае с соком ситуация противоположная. В итоге резкие скачки уровня сахара в крови вредят сердцу. Тем не менее, это не значит что нужно полностью отказаться от натурального сока. Напиток следует пить, но не превышать суточную норму.
Источник: medicinform.net
Приглашаем на Научно-практический конгресс «Физиотерапия и лечебная физкультура в лечении, реабилитации и курортологии» который пройдет 18-19 апреля в Москве в гибридном формате.
Место проведения: г. Москва, гостиница «Измайлово Бета», Измайловское шоссе, 71, 2Б.
Подробная информация и регистрация: здесь
Мероприятие подано на аккредитацию в Совет НМО